تأثیر سبک زندگی بر سلامتی

این کار تحت مجوز Creative Commons Attribution-Noncommercial 3. 0 مجوز مجوز قرار گرفته است که به کاربران امکان می دهد تا برای اهداف غیر تجاری از مواد بخوانند ، کپی ، توزیع و تهیه کنند ، تا زمانی که نویسنده اثر اصلی به درستی ذکر شود.

معرفی

سبک زندگی روشی است که توسط افراد ، گروه ها و ملل مورد استفاده قرار می گیرد و در متن خاص جغرافیایی ، اقتصادی ، سیاسی ، فرهنگی و مذهبی شکل می گیرد. سبک زندگی به ویژگی های ساکنان یک منطقه در زمان و مکان ویژه گفته می شود. این شامل رفتارهای روزانه و کارکردهای افراد در شغل ، فعالیتها ، سرگرمی و رژیم غذایی است.

در دهه های اخیر ، سبک زندگی به عنوان یک عامل مهم سلامتی بیشتر مورد علاقه محققان است. براساس WHO ، 60 ٪ از عوامل مرتبط با سلامت فردی و کیفیت زندگی با سبک زندگی ارتباط دارند (1). میلیون ها نفر از یک سبک زندگی ناسالم پیروی می کنند. از این رو ، آنها با بیماری ، ناتوانی و حتی مرگ روبرو می شوند. مشکلاتی مانند بیماری های متابولیک ، مشکلات مفصل و اسکلتی ، بیماری های قلبی و عروقی ، فشار خون بالا ، اضافه وزن ، خشونت و غیره می تواند ناشی از یک سبک زندگی ناسالم باشد. رابطه شیوه زندگی و سلامتی باید بسیار مورد توجه قرار گیرد.

امروز ، تغییرات گسترده ای در زندگی همه مردم رخ داده است. سوء تغذیه ، رژیم غذایی ناسالم ، سیگار کشیدن ، مصرف الکل ، سوء مصرف مواد مخدر ، استرس و غیره ، ارائه سبک زندگی ناسالم است که از آنها به عنوان شکل غالب سبک زندگی استفاده می شود. علاوه بر این ، زندگی شهروندان با چالش های جدید روبرو هستند. به عنوان مثال ، در حال ظهور فن آوری های جدید در داخل آن مانند اینترنت و شبکه های ارتباطی مجازی ، دنیای ما را به یک چالش اساسی سوق می دهد که سلامت جسمی و روانی افراد را تهدید می کند. چالش استفاده بیش از حد و سوء استفاده از فناوری است.

بنابراین ، طبق مطالعات موجود ، می توان گفت: شیوه زندگی تأثیر قابل توجهی در سلامت جسمی و روحی انسان دارد. اشکال مختلفی از چنین تأثیراتی وجود دارد. مصنوعات در برخی از قومیت یک شکل غالب از سبک زندگی است که منجر به اختلالات ژنتیکی می شود. اصلاح این سبک زندگی ناسالم یک عامل جلوگیری از کاهش میزان بیماریهای ژنتیکی است (2). در برخی از کشورها ، استفاده بیش از حد از مواد مخدر یک سبک مهم زندگی ناسالم است. ایران یکی از 20 کشور است که از بیشترین داروها استفاده می کند. آنها داروها را به مداخله دیگر ترجیح می دهند. علاوه بر این ، در 15-40 ٪ موارد آنها از داروهای بدون نسخه استفاده می کنند (3). تسکین دهنده های درد ، قطره چشم و آنتی بیوتیک بیشترین کاربرد را در ایران دارند. در حالی که خوددرمانی مانند آنتی بیوتیک ها تأثیر منفی بر سیستم ایمنی بدن دارند ، اگر فرد تحت تأثیر عفونت قرار بگیرد ، آنتی بیوتیک ها در درمان مؤثر نخواهند بود. به طور کلی ، 10 درصد از افرادی که خودداز می شوند عوارض شدید مانند مقاومت به دارو را تجربه می کنند. بعضی اوقات حساسیت به مواد مخدر به حدی شدید است که می تواند باعث مرگ شود (4).

سرانجام ، متغیرهای سبک زندگی که بر سلامتی تأثیر می گذارد می تواند در برخی موارد طبقه بندی شود:

رژیم غذایی و شاخص توده بدنی (BMI): رژیم غذایی بیشترین عامل در سبک زندگی است و با سلامتی رابطه مستقیم و مثبت دارد. رژیم غذایی ضعیف و عواقب آن مانند چاقی ، مشکل سالم در جوامع شهری است. سبک زندگی ناسالم را می توان با BMI اندازه گیری کرد. شیوه زندگی شهری منجر به مشکلات تغذیه ای مانند استفاده از غذاهای فست فود و غذاهای ضعیف ، افزایش مشکلات مانند قلبی عروقی می شود (5).

ورزش: برای درمان مشکلات بهداشت عمومی ، این تمرین در سبک زندگی گنجانده شده است (6). ورزش مداوم به همراه رژیم غذایی سالم باعث افزایش سلامت می شود. برخی از مطالعات بر رابطه سبک زندگی فعال با خوشبختی تأکید می کنند (7 ، 8).

خواب: یکی از پایه های زندگی سالم خواب است. خواب نمی تواند جدا از زندگی باشد. اختلالات خواب چندین پیامدهای اجتماعی ، روانی ، اقتصادی و سالم دارد. سبک زندگی ممکن است در خواب و خواب تأثیر روشنی بر سلامت روانی و جسمی داشته باشد (9).

رفتار جنسی: رابطه جنسی طبیعی در زندگی سالم ضروری است. اختلال در رابطه جنسی مشکل اکثر جوامع است و تأثیر قابل توجهی در سلامت روانی و جسمی دارد. می توان گفت که رابطه جنسی ناکارآمد ممکن است منجر به مشکلات مختلف خانوادگی یا بیماری های مربوط به رابطه جنسی مانند شود. ایدز

سوء مصرف مواد: اعتیاد به عنوان یک سبک زندگی ناسالم در نظر گرفته می شود. سیگار کشیدن و استفاده از ماده دیگر ممکن است منجر به مشکلات مختلفی شود. بیماری قلبی عروقی ، آسم ، سرطان ، آسیب مغزی. براساس مطالعات ناراحتی در ایران ، 43 ٪ از زنان و 64 ٪ از مردان استفاده از هابل حباب را تجربه می کنند (10). یک مطالعه طولی نشان می دهد که 30 ٪ از افراد بین 18 تا 65 سال سیگار دود به طور دائم (11).

سوء استفاده از دارو: این یک شکل رایج استفاده از دارو در ایران است و به عنوان یک سبک زندگی ناسالم در نظر گرفته می شود. رفتارهای ناسالم در استفاده از دارو به شرح زیر است: خود درمانی ، به اشتراک گذاری دارو ، استفاده از داروهای بدون نسخه ، تجویز بیش از حد داروها ، تجویز تعداد زیادی از هر دارو ، داروهای غیر ضروری ، دست نویس بد در نسخه ، بی اعتنایی به داروهای متناقض ، بی اعتنایی به مواد مخدر متناقضاثرات مضر داروها ، توضیح در مورد اثرات داروها.

استفاده از فن آوری های مدرن: فناوری پیشرفته زندگی انسان را تسهیل می کند. سوء استفاده از فناوری ممکن است منجر به عواقب ناخوشایند شود. به عنوان مثال ، استفاده از رایانه و سایر دستگاه ها تا نیمه شب ممکن است بر الگوی خواب تأثیر بگذارد و ممکن است خواب را مختل کند. اعتیاد به استفاده از تلفن همراه مربوط به علائم افسردگی است (12).

تفریح: زمان گذر اوقات فراغت یک عامل فرعی از سبک زندگی است. غفلت از اوقات فراغت می تواند عواقب منفی به همراه آورد. با برنامه ریزی بی نظم و اوقات فراغت ناسالم ، مردم سلامت خود را به خطر می اندازند.

مطالعه: مطالعه تمرین روح است. قرار دادن مطالعه به عنوان عاملی در سبک زندگی ممکن است منجر به سلامت جسمی و روحی بیشتری شود. به عنوان مثال ، شیوع زوال عقل ، مانند بیماری آلزایمر افراد تحصیل کرده پایین است. مطالعه می تواند روند آهسته زوال عقل باشد.

نتیجه

با نگاهی به مطالعات موجود در حوزه بهداشت ، 9 عامل اصلی را می توان برای سبک زندگی سالم پیشنهاد کرد (شکل 1). با توجه به هر عامل ، می توان برنامه ریزی سیستماتیک در سطح خرد و کلان را ایجاد کرد. این می تواند یک سبک زندگی سالم اجتماعی و فردی را فراهم کند.